Sesión 4- grupo ANTICUARENTENA

Sesión 4: Los sentimientos pueden sentirse

Para practicar en casa te propongo que observes que sentimientos y emociones experimentas y te permitas nombrarlos. También te propongo que te fijes en cuál es tu tendencia normalmente: negar, suprimir, dejarte arrastrar o aceptar los sentimientos

Consulta el MURAL COLABORATIVO y sube tu resum visual de cada sesión 

Audio: En un lugar seguro

Si te animas te propongo que dibujes o expliques en el cuaderno como es tu lugar seguro.

Sigue realizando la práctica: TU TIEMPO INTERIOR

Realiza una meditación de atención a la respiración y cuando te sientas preparad@ observa cómo es tu tiempo interior en ese momento (quizá hay lluvia, viento, sol o una tormenta,…) sea cual sea tu tiempo estará bien, simplemente dale espacio y obsérvalo.

Gracias POR CUIDARTE! 

Nos vemos en la próxima sesión SÚPER GRUPO ANTICUARENTENA! 

Marion Fayolle -ilustracion sentidos
Marion Fayolle

 

OS DEJO AQUÍ OTRA VEZ EL FORMULARIO PARA TENER VUESTRA MOTIVACIÓN DE PORQUE HACÉIS EL TRAINING DE MINDFULNESS PARA LOS QUE NO LO HABÉIS HECHO.