Sesión 8- grupo ANTICUARENTENA

Sesión 8: EL MUNDO DE LOS PENSAMIENTOS

Todo el día recibimos estímulos! Unos nos pasan casi desapercibidos como los sonidos que observamos el día anterior y otros NOS ACTIVAN PENSAMIENTOS (opiniones, dudas, juicios,…) algunos muy ACERTADOS y otros que no vienen nada a cuento y pueden ser hasta MENTIRA O FANTASÍA.

En esta sesión del Training estamos OBSERVANDO los pensamientos para poder tener más control sobre los procesos mentales. Para poder DECIDIR si seguimos dándole vueltas al pensamiento o si lo dejamos pasar sin agarrarnos a él. 

Audio: La fábrica de las preocupaciones

Práctica: “Happy pills” Te propongo que dediques en tiempo a escribir en pequeñas hojas los mensajes de energía que hemos compartido en la sesión!  Y diseñes una caja para guardarlos. Puedes reutilizar alguna que tengas por casa y diseñar su exterior a tu gusto. Cuando hayas acabado te propongo que añadas otras frases o momentos que te ayuden a recuperarte!

Recuerda que las “HAPPY PILLS” pueden ayudarte a activar tus talentos y tu fuerza interior en los momentos de poca energía.

happy pills

GRACIAS!  SÚPER GRUPO ANTICUARENTENA!